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다이어트 식단에서 제일 중요 한게 칼로리도 중요하지만 고른 영양소 섭취라는걸 잊지 마세요 다이어트를 하기전에 우선 본인의 기초 대사량을 측정해 보는게 좋습니다 여성같은 경우 하루 권장 섭취 칼로리가 1900 2100kcal Health Diet Fitness
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